2022年8月15日  30分钟HIIT舞蹈操训练芭蕾舞地面训练，适合在家做芭蕾舞地面训练的有氧运动，燃脂500大卡芭蕾舞地面训练！30分钟站立有氧HIIT训练，快来燃烧卡路里Nobadaddiction 芭蕾训练芭蕾舞地面锻炼像芭；2022年7月13日  youtubecom， 视频播放量 360弹幕量 0点赞数 6投硬币枚数 2收藏人数 59转发人数 0，视频作者安桔子，作者简介 ，相关视频芭蕾宅在家里跳。

芭蕾舞地面压腿练习 压腿练习的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿髋部酸痛的感觉，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇因腿功柔韧素质与腿。