训练对于腿部的柔韧和控制地面吸抬腿的练习地面教学，是芭蕾中developpe动作的降阶版，适合芭蕾初学者练习，通过此练习可以锻炼相关的肌肉，从而为以后在把上或把下完成de...

动作髋部固定地面教学，以膝关节为动作点带动脚弓松弛地贴于地面向身体方向靠拢脚弓沿地面吸起时地面教学，按照脚弓推地，脚趾抓地的动作要求进行当脚运行至踝关节部位时，推地的脚趾...